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Cómo combinar una rutina de entrenamiento y fitness efectiva en casa sin material de gimnasio

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El confinamiento nos enseñó cómo improvisar el gimnasio en casa, con más o menos equipación, y muchas personas han continuado con esta rutina gratis, sin horarios prefijados y en la que con ejercicios muy sencillos podemos mantener tonificado nuestro cuerpo

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