¿Qué máquina es mejor comprar para entrenar en casa?
Aunque tanto el remo como la bicicleta estática son predominantemente para hacer trabajo cardiovascular, la máquina de remo tiene un componente más elevado de trabajo de tonificación. Por el contrario la bicicleta te permite ganar con más facilidad resistencia aeróbica. Con el remo trabajas más grupos musculares y probablemente te haga conseguir una forma física más global que pedaleando. En cuanto al consumo de calorías, depende de la frecuencia cardiaca que alcances en cada ejercicio que del tipo de ejercicio en sí. A igualdad de pulsaciones las calorías quemadas serían las mismas. Las cifras oscilan entre 500 y 800 kcal dependiendo de la intensidad, edad, peso o sexo. Como ambos ejercicios son aeróbicos, nuestra recomendación desde Sport Life sería complementarlo con una rutina de musculación. Con unas mancuernas puedes lo ideal sería hacer 2 ó 3 series de 8 repeticiones de aperturas (pectoral), elevaciones (hombros), curl (bíceps), extensiones (tríceps), patada (dorsal), sentadillas (cuádriceps) y abdominales.
Cinta de correr, bicicleta estática o máquina de remo: ¿cuál es la mejor opción para hacer 'cardio' en casa?
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