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5 consejos para entrenar solo en casa y no lesionarte

5 consejos para entrenar solo en casa y no lesionarte

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Entrenar solo en casa tiene sus ventajas y sus inconvenientes. Por una parte, si se hace de la forma correcta, te ayudará a tener más disciplina y a comprometerte con tus objetivos deportivos. Es una forma de entrenar con más libertar, hay gente que lo prefiere porque en el gimnasio se siente incómodo. Por otra parte, si no se realizan los ejercicios correctamente, porque nadie te está corrigiendo, puedes llegar a sufrir una lesión. También debes preparar tú mismos, las sesiones de entrenamiento, planificar los días que harás deporte, establecer los descansos… Es un trabajo que hay que hacer y en principio, no tienes nadie que te ayude. Para hacerte las cosas más fáciles, en ictiva hemos preparado este artículo con 5 consejos para entrenar solo en casa y no morir en el intento. De esta forma le sacarás más provecho a tus sesiones de entrenamiento y reducirás le riesgo de sufrir una lesión. 5 consejos para entrenar solo en casa: Elige un objetivo: Es normal sentirse perdido y no saber por dónde empezar. Para ordenar las ideas y saber qué hay que hacer primero tienes que determinar cuál es tu objetivo deportivo. Es recomendable elegir solo uno, una vez lo alcances, puedes proponerte metas nuevas. Puedes hacer una lista y ordenarlos según la prioridad que creas conveniente. Tienes que ser realista con los objetivos que te propongas, deben ser alcanzables, de lo contrario, no los podrás lograr y te sentirás fracasado y no seguirás entrenando. Por ejemplo, si eres principiante no te pongas como meta entrenar todos los días. Necesitas tiempo para acostumbrarte, también necesitas tiempo para descansar y recuperarte. Una vez te hayas acostumbrado, puedes aumentar los días que haces ejercicio en casa. La calidad es más importante que la cantidad: Uno de los errores más comunes de Seguir leyendo